brzuch jpg

[...] Troche mam zakwasy w klatce i w udach, troche mam katar ale to jakiś sienny ten katar bo długo go mam. dietka trzymana w 100%. rano po kreatynie straszliwie mnie bolał brzuch... będę musiał odczekać jakieś 10 minut od przebudzenia bo dziś połknąłem praktycznie jeszcze w łóżku kapsułki. czułem gorąco i skurcz w żołądku ktory nie puszczał. a [...]

[...] -mc 50x10 80x10 110x5 150x5 180x3 200x5 210x2 -zuraw 5x6powtorzen -podciaganie za kark 4s x6 -wiosłowanie podchwytem 60kgx15 80kgx15 -mlotki 19,5x15 22,5x12 25,5x8 ds 17x6 -brzuch 4s Wrażenia: -odnosnie ciagu wjezdzam na 200kg i mysle sobie 2 ruchy i bedzie...ale zrobiłem 2 3 tez poszedł 4 poszedł i mowie 5 ***ne 6 tez by poszła ale chciałem [...]

[...] poreczach +45kgx5 +45kgx5 +45kgx4 +50kgx3 +55kgx3 -wyciskanie zolnierskie 50kgx12 60klgx10 -push prezz 70x8 80x5 90x3 z zarzutem -face pull na 20 sztabek ostatnia 18 w ss z wznosami w opadzie tułowia 10kg -brzuch 5s dogadałem sie z st pierre ze podsumowanie robimy jeszcze w tym tygodniu Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-12-05 15:27:45

[...] 10s rozne ustawienia nog, ciezary waga na czczo 109,5kg juz %) w dnt wywalilem polowe ww i znacznie mniej wody trzymam przynajmniej mam takie wrazenie kilka dni temu robilem "kolko" na brzuch i do dzis mnie tak boli ze z lozka ciezko wstac:-D udko moze niedlugo bd wieksze od talii %) /SFD/Images/2016/1/24/1b1748e35c7b40ca8fdc9ae604acf013.jpg pzd

/SFD/Images/2016/1/24/5c5023e6410e4294b3eb8d0a39929fec.jpg ogolilem brzuch%-)

slabo cos wyszlo bo brzuch mnie bolal %) od tamtej soboty lecialo 2800-3200kcal ed tylko ze z czystych produktow /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/56e3449ae9da4df7bc4ed8c669fd148a.jpg Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2014-02-23 11:50:35

[...] i zdeterminowanych forumowiczów) ,czyli informacje o tym kto dostanie nagrody za styczeń 2019 Najlepszy w błyskawicznym konkursie na sprawdzenie treningu Pudziana na brzuch:) Wynik rewelacyjny-sam próbowałem i było gorzej :) Tym bardziej doceniam Iti -suplementy firmy Iron Horse z powyższej listy na kwotę 200 zł Kolejny nagrodzony ,nasz [...]

[...] i 2 białka 70 g płatków owsianych łyżka orzechów i rodzynek cynamon + truskaweczki :) suplementy : vit. C, Omega, kompleks vit, kreatyna Poniedziałkowy trening to nogi i brzuch - mój ulubiony!! Najbardziej męczące ćwiczenie dla mnie (poniżej na zdj) to tzw ośle wykopy. Po pierwsze jest na ostatniej pozycji moich ćwiczeń a po drugie pomimo, że [...]

Trening: Podciągani x10 Wyciskanie x15 60kg Żołnierskie 10 50kg Przysiad x10 50kg Martwy x10 80kg całość x4 Brzuch 9serii po 20powt (zwis, ławeczka, skłony przed wyciągiem) Foty wieczorne /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cae1ef7b3d264b4f9af20490659c191d.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fcbd64eb23624ac3971f55481413e7df.JPG Zmieniony przez - Bull w dniu [...]

[...] że waga idzie w góre (powoli bo powoli) a obwód pasa stoi w miejscu. Brzuch tak samo, dalej są zarysy 6 paka. Jeżeli uda mi się połączyć z komputerem to wstawię zdjęcie brzucha sprzed kilku miesięcy. :-)) Udało mi się połączyć i wrzucam to zdjęcie brzucha. http://imageshack.us/a/img341/2294/dsc00409j.jpg Film z wczorajszego wiosła (45kg) [...]

https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/q71/s720x720/999019_476310642457476_2084107997_n.jpg Wczoraj ćwiczyłem sam brzuch, tak jak będę to robił przez całe wakacje, a może i nawet później.:-)) Trening: 4obwody 2minuty przerwy. Wszystko 20x. -Unoszenie nóg w leżeniu -Przenoszenie talerza z lewej do prawej na ławce skośnej -Allahy [...]

Siema.:-)) Dzisiaj DNT, rano jedna kapsułka ranigast do posiłku.:-)) Brzuch już zdecydowanie mniej wydęty.:-) Zdjęcie dzisiaj bez jakiejkolwiek pompy. Tak się to ma na miesiąc przed redukcją... http://imageshack.com/a/img835/6931/aqhn.jpg

Tak wyglądają moje treningi. *brzuch - półbrzuszki, mięśnie utrzymane w napięciu (w sekundach) *skosy - brzuszki skośne do prawego/lewego kolana *przysiady - z obciążeniem (gaśnica ok. 10kg) *matrixy - "syzyfki" *wspięcia - w staniu na jednej nodze, prawa/lewa *odw. wspięcia - jw *wiosłowanie - cegłą, trochę ponad 2kg *plecki - [...]

brzuch triceps fotka z kumplami (po mojej lewej "Tomaszo" z forum dzięki któremu znalazłem się na tych zawodach i który bardzo dużo mi pomógł thx ) Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-06-21 09:00:26

[...] talii w najwęższym miejscu : 89 Obwód na wysokości pępka : 98 Obwód bioder : 120 Obwód uda 71 Obwód łydki 41 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, biodra, pupa, dół brzucha W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch - górna część, talia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) siłownia 3 x w tygodniu Co lubisz jeść na [...]

To micha na dziś Jutro ważenie i mierzenie po kolejnym tygodniu. Z powodu przeziębienia w tym tygodniu był tylko jeden trening na siłce Jutro się wybieram, będę robić nogi i brzuch

[...] widziałam też u Ciebie spadki, bioderka przede wszystkim Mam do Was prośbę dziewczyny o plan treningu dla mnie. Jakieś niecałe dwa miesiące robiłam trening dzielony: nogi+brzuch, plecy + biceps, klara +triceps+naramienne. Używałam do tego głównie maszyn i hantli. Właśnie skończył mi sie karnet na siłke i na razie nie mam zamiaru kupować [...]

[...] depresja. Niedługo zostaną mi same dresy do noszenia. Uryczałam się jak głupia. Aż zasnęłam. Wstałam , zrobiłam obiad i poszłam potruchtać. Jak wrócę z piłki może uda się poćwiczyć brzuch. /SFD/2023/11/13/09a6e7aadc62452b9d24471106971a39.jpg /SFD/2023/11/13/eeff79b2bf104901b887cab5cc3e7f0b.jpg /SFD/2023/11/13/60b07508332b455885b74d71a6e835e2.jpg

[...] ścian pochwy, problemy z gospodarką lipidową... I wiele innych bardzo niemiłych spraw, których skutków często nie da się odwrócić. "Ale mięśniory mam okropne na udach i brzuch mi odstaje (mięsień)" Wybacz, ale muszę... Lepszego kwiatka w tym dziale jeszcze nie było, a jestem tu od samych jego początków |-) Brzuch masz tłusty po prostu. [...]

[...] bez zmian natomiast po treningu w posiłku V dodaję 50g ryżu i banana. I zostaje posiłek VI to kolacja o którą pytałem już wyżej. Czy jeśli w "DNT" robię np. tabata+ brzuch albo HIIT+brzuch to posiłki mogą być rozłożone tak samo czy lepiej wtedy zrobić sobie dietę w DT inną i DNT inną? [...]